아연은 성장·면역에 필수지만, 부족보다 ‘과다 섭취’가 더 흔하고 문제입니다.” 아연은 ✔ 성장호르몬(GH) → IGF-1 작용에 관여✔ 면역력 유지✔ 세포 재생✔ 식욕 조절에 중요한 미네랄입니다. 하지만 현대 아이들은👉 이미 음식으로 충분한 아연을 섭취하고 있음에도👉 영양제를 통해 과잉 섭취하는 경우가 매우 많습니다. ...

단백질은 성장판의 재료이지만,과다 섭취는 성장판·사춘기·체중 모두를 망가뜨릴 수 있습니다.” 성장기 단백질은 너무 적어도 문제, 너무 많아도 문제입니다. 특히 최근 아이들 식단은엔계란·고기·유제품·가공 단백질·급식 단백질까지“과잉”이 되기 쉬운 환경입니다. 1. 단백질은 왜 성장기에 꼭 필요할까? (1) 성장판 연골세포의 주 재료 성장판이 길어지려면 단백질이 ...

환절기 기후 변화와 아이들 건강 영향 기온 저하와 일교차: 11월은 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기로 아침·저녁 기온이 뚝 떨어지고 일교차가 커집니다. 갑작스러운 추위에 아이들 신체 적응력이 떨어지면 면역 기능이 약화되어 감기에 걸리기 쉬워집니다cnuh.com. 특히 어린이들은 체온 유지 능력이 미숙하기 때문에 추운 ...

수능을 앞둔 고3 수험생들은 장기간 학업으로 인한 만성 피로, 면역력 저하, 집중력 감소 등을 흔히 겪습니다. 이러한 증상 완화와 컨디션 유지를 위해 전통 한약인 공진단(공진단, 拱辰丹) 복용을 고려하는 경우가 많습니다. 실제 한의학계에서는 공진단이 원기 보충과 집중력 향상, 피로 회복 등에 ...

청소년기에 흔한 알레르기 질환으로는 알레르기성 비염, 천식, 아토피 피부염 등을 들 수 있습니다. 이들 질환은 유전적 소인도 있지만, 생활환경 변화와 밀접한 관계가 있는데요. 최근 연구들은 코로나19 전후의 환경 변화가 청소년 알레르기 질환 유병률에 뚜렷한 영향을 미쳤음을 보여줍니다. 국내 한 연구에서 ...

코로나19 대유행이 소강상태로 접어든 후, 다른 호흡기 질환들이 다시 기승을 부리는 양상이 나타나고 있습니다. 그중 하나가 영유아부터 청소년까지 걸릴 수 있는 호흡기세포융합 바이러스(RSV) 감염증입니다. 2022년 말부터 2023년 초 사이에 미국과 캐나다, 유럽 등 북반구 국가들은 이례적인 RSV 대유행을 겪었습니다. 미국의 ...

환절기는 계절이 바뀌는 시기로 일교차가 크고 대기가 건조해지면서 우리 몸의 면역력이 약해지기 쉬운 때입니다. 이 시기에는 어린이와 청소년 사이에 감기나 독감(인플루엔자) 같은 바이러스성 호흡기 질환과 알레르기성 비염 등의 증상이 늘어날 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 단체생활을 하는 학생들은 한 명이 ...

1. 환경 및 생활습관 변화가 청소년 건강에 미치는 영향 지난 2년간 청소년을 둘러싼 환경과 생활방식의 변화가 건강에 다양한 영향을 미쳤습니다. 전 세계적으로 기후변화로 인한 폭염, 대기오염 등의 환경 요인이 청소년기의 신체 및 정신 건강에 새로운 위협을 가하고 있습니다. 미국 환경청(EPA) ...

안녕하세요, 하이키한의원입니다!아이들의 키 성장 문제로 고민하는 부모님들이 많이 계시죠? 최근 유럽의 유명 소아과 저널 Pediatric Research에서 발표된 연구에 따르면,키가 작은 아이들은 정상 키 아이들보다 식단의 질이 낮은 경우가 많다고 합니다. 사실 아이들의 키 성장은 유전적인 요인이 중요하긴 하지만,어떤 영양소를 꾸준히 ...

요즘 아이들 영양제 많이 찾는 것 같습니다. 물론 영양제를 선택하는 이유는 다양합니다. 최근 들어 환절기 감기 또는 호흡기 질환이 유행하면서 더더욱 면역의 중요성이 부각되면서 아연 영양제에 대해 관심이 많아지는 것 같습니다. 오늘은 영양제 선택시 주의점에 대해 알아보려 합니다. 아연(Zinc)은 성장, ...