요즘 부모님들 사이에서 “율무차가 사춘기를 늦춘다”는 이야기를 자주 듣습니다.
아이의 성조숙증 예방을 위해 직접 율무를 끓여 먹이거나,
마트에서 ‘율무차’ 제품을 사서 아이에게 챙겨주는 분들도 많습니다.
그런데 이 ‘율무차 소문’, 도대체 어디서 시작된 걸까요?
사실 이 이야기는 20년 전, 저희 하이키한의원의 성장·사춘기 연구와 임상 경험에서 비롯된 사실입니다.
다만, 일부 내용이 단편적으로 알려지면서 율무차에 대한 오해와 과장도 함께 퍼지고 있는 상황입니다.
오늘은 이 율무차 소문의 ‘진짜 이야기’를 정리해드리려 합니다.
1. 율무는 ‘의이인’, 한약재입니다
율무는 한약에서는 ‘의이인(薏苡仁)’이라고 부릅니다.
소화 기능을 돕고, 습기를 제거하며, 열을 내리는 효능이 있어
예로부터 피부 트러블, 부종, 관절염, 비만, 월경 불순 등 다양한 한방 처방에 활용돼 왔습니다.
하이키한의원에서는 약 20년 전부터,
아이들의 사춘기 조기 발달, 즉 성조숙증이 장기적인 성장부진의 원인이 될 수 있다는 점을 강조해왔습니다.
그 과정에서 성호르몬 분비를 조절할 수 있는 한약재 조합을 찾았고,
그 핵심 처방 중 하나가 바로 **율무(의이인)와 인진(인진쑥)**을 중심으로 구성된 **‘조경성장탕(調經成長湯)’**이었습니다.
2. 율무 + 인진 = 성조숙증 억제 복합물
당시 하이키한의원은 국내에서는 거의 주목받지 않던
성조숙증과 한방 성장치료의 연관성을 처음 임상과 학술로 제시했습니다.
2000년대 초반, 사춘기를 지연시키면서도
아이의 체질을 망치지 않고 키 성장을 동시에 도울 수 있는 방법으로
우리는 다음과 같은 기준으로 치료 처방을 연구했습니다.
- 성호르몬 억제 효과가 있는 천연 약물은 무엇인가
- 성장판 자극과 면역 조절이 함께 가능한가
- 성조숙증 치료와 성장치료를 병행할 수 있는가
그 결과, 율무와 인진을 중심으로 구성된 조경성장탕 복합물이
시상하부–뇌하수체–성선 축(H-P-G axis)에 간접적으로 작용하여
사춘기의 속도를 조절하면서 성장판을 안정적으로 유지시키는 효과를 보였습니다.
실제 임상에서 해당 복합물은
- 사춘기 발달 지연
- 성장속도 유지
- 정서 안정, 피지 분비 조절
등의 긍정적 반응을 이끌어냈습니다.
3. 그때부터 율무차를 찾는 부모들이 늘기 시작했습니다
저희의 연구와 강의, 언론 소개 등을 통해
율무(의이인)에 대한 인식이 널리 퍼졌고,
“율무차가 사춘기를 늦춘다”는 이야기가
인터넷, 맘카페, 블로그를 통해 퍼져나가게 됐습니다.
많은 부모님들이
“율무차라도 챙겨 먹이면 도움이 되지 않을까?” 하는 기대감으로
집에서 율무를 삶아 아이에게 먹이기 시작했고,
그 일부는 실제로 좋은 반응을 경험하기도 했습니다.
그런데, 기성품 율무차는 효과가 다를 수 있습니다
여기서 꼭 짚고 넘어가야 할 중요한 사실이 있는데,
시중에서 파는 율무차 대부분은 진짜 율무만 들어 있지 않습니다.
- 보리, 현미, 옥수수, 커피 원두 등이 혼합된 경우가 많고
- 설탕, 향료, 기타 첨가물이 들어 있는 제품도 많습니다.
즉, 부모님이 기대하는 ‘성조숙증 예방용 율무차’와는 성분부터 완전히 다를 수 있습니다.
그렇기 때문에,
기성 율무차보다는 직접 율무(의이인)을 삶아 우려낸 차가 훨씬 안전하고,
효과 면에서도 긍정적인 반응을 기대할 수 있습니다.
4. 율무차는 어디까지나 “보조요법”입니다
다만, 강조드리고 싶은 점은
율무차 한 가지만으로 성조숙증을 예방하거나 치료하는 것은 어렵다는 사실입니다.
성조숙증은
- 뇌의 호르몬 축
- 소아 체질
- 수면, 스트레스, 식습관
- 비만과 대사
등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 현상이기 때문에,
전문적인 진단과 함께 체계적인 관리가 병행되어야 합니다.
율무차는
- 간단한 예방적 습관으로는 좋지만
- 전문 치료 대체 수단은 아니라는 점을 기억하셔야 합니다.
“율무차가 사춘기를 늦춘다”는 소문은
어느 날 갑자기 생겨난 이야기가 아닙니다.
그 뿌리에는
하이키한의원이 20년 전부터 연구해온
율무(의이인), 인진, 조경성장탕에 대한 임상적 치료 경험과 데이터가 있습니다.
하지만 그 의미가 축소되거나,
부정확한 정보로 왜곡되었을 때는
오히려 무분별한 섭취나 잘못된 기대로 이어질 수 있습니다.
성조숙증을 걱정하는 부모라면
지금 아이에게 어떤 변화가 일어나고 있는지,
사춘기 속도가 적정한지,
키 성장은 어떤 상태인지부터 정확히 파악해야 합니다.
그리고 그 위에
율무차처럼 자연에서 얻은 안전한 방법들이
균형 있게, 과학적으로 활용되기를 바랍니다.
<TIP>
집에서 만드는 율무차, 이렇게 끓이세요
율무차는 ‘어떻게 끓이느냐’에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.
한방에서 말하는 율무(의이인)의 효능을 살리기 위해선,
다음과 같은 방법으로 준비하시면 좋습니다.
▶ 율무차 만들기 레시피
[재료]
- 국산 볶지 않은 율무(생율무) 100g
- 물 1.5L
[만드는 방법]
1. 생율무를 체에 담아 깨끗이 세척한 뒤 물기를 충분히 뺍니다.
2. 물기가 거의 없어진 율무를 달군 후라이팬에 약불로 5~7분 정도 볶습니다.
- 자주 저어가며 타지 않게 볶고,
- 고소한 향이 올라오고 겉이 노르스름해지면 불을 끕니다.
3. 볶은 율무를 냄비에 넣고 물 1.5L를 붓고 끓입니다.
4. 끓기 시작하면 약불로 줄여 30~40분 정도 은근히 우려냅니다.
5. 체에 걸러 식힌 후 보관합니다. 냉장 시 2~3일 이내 소량씩 드세요.
▶ 복용 팁
- 식간 또는 취침 1~2시간 전에 미지근하게 마시면 가장 좋습니다.
- 하루 1~2회, 1/2컵 정도씩 소량 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
- 너무 차갑게 보관하거나 꿀, 설탕 등을 첨가하지 않는 것이 좋습니다.
- 율무(의이인)는 찬 성질이 있기 때문에,
체질에 따라서는 한의사와 상담 후 복용 여부를 조절하는 것이 바람직합니다.