안녕하세요.
하이키한의원 대표원장 박승찬입니다.
“언제부터 성장관리를 시작해야 하나요?”
“예상키 검사는 언제 해야 하나요?”
진료실에서 부모님들께 가장 자주 받는 질문입니다.
그럴 때마다 저는 이렇게 말씀드립니다.
“가능하면 일찍 시작하는 것이 좋습니다.
다만, 그렇다고 4~5살부터 시작하라는 말은 아닙니다.”
적절한 시작 시기, 딱 이 시기입니다
성장관리를 시작하는 가장 이상적인 시점은 바로:
- 여아는 초등학교 2학년부터
- 남아는 초등학교 3학년부터 입니다.
이 시기는
아이들이 본격적인 사춘기로 접어들기 전,
즉 성장판이 가장 건강하게 열려 있고
생활 습관과 체질 관리로 성장 여력을 충분히 끌어올릴 수 있는 골든타임입니다.
사춘기가 시작되고 난 뒤에는
이미 성장 속도에 제동이 걸리기 시작하기 때문에
그 전에 준비하는 것이 가장 효과적입니다.
그렇다면 ‘성장관리’란 무엇을 하는 걸까요?
많은 분들이 “성장관리”를
성장호르몬이나 한약 치료부터 떠올리시지만,
실제로는 훨씬 더 기초적이고 체계적인 작업입니다.
1. 건강 상태 유지 + 면역 관리
- 감기나 잦은 질환이 반복되면 성장호르몬 분비도 저하됩니다.
- 잘 먹고, 잘 자고, 자주 아프지 않는 상태 유지가 기본입니다.
2. 생활습관 코칭
- 성장에 유리한 수면시간, 운동 습관, 식사 리듬 형성
- 늦게 자고 앉아서 생활하는 아이는 이미 성장 환경이 손해인 상태입니다.
3. 영양제 및 영양 상담
- 모든 아이가 같은 영양제가 필요한 것은 아닙니다.
- 소화기 건강, 체중, 활동량, 수면 상태, 성장속도에 따라
맞춤 영양 전략과 식단, 영양제 처방을 설계합니다.
4. 성조숙증 예방 조치
- 사춘기가 너무 빨리 시작되면 성장 기간이 짧아지고, 키도 작아집니다.
- 체지방 관리, 호르몬 민감도 평가, 가족력 확인 등을 통해
사춘기를 늦추고 성장기간을 확보합니다.
성장관리는 어떻게 진행되나요?
아이들의 예상키를 높이기 위한 성정관리는
정기적인 성장 검사와 전문 상담을 통해 아이의 성장 여정을 함께 설계합니다.
✔ 뼈나이 검사 → 성장 여력 확인
✔ 키 성장 속도 분석 → 정상 범위 평가
✔ 천계·신기 검사 → 사춘기 민감도 확인
✔ 생활·체질 점검 → 체계적인 성장 전략 제안
필요한 경우에는
✔ 한약 처방,
✔ 체질 교정,
✔ 성장판 자극 치료,
✔ 운동/영양/수면 루틴 설계
까지 통합적으로 지원합니다.
성장관리가 특히 필요한 아이는 누구일까요?
다음에 해당하는 경우는
성장검사와 상담을 가급적 빠르게 시작하는 것이 좋습니다:
- 부모님이 키가 작은 경우
- 예상키가 작은 경우
- 형제자매 중 사춘기가 빨랐던 경우
- 소아비만, 체중이 많이 나가는 경우
- 키 성장 속도가 또래보다 느린 아이
- 소화기가 약하고 식욕이 적은 아이
- 밤에 잠들기 어렵고 신경이 예민한 아이
이런 아이들은 그냥 “기다리면 크겠지”가 통하지 않습니다.
반드시 사춘기 전에 미리미리 환경을 설계해줘야 합니다.
노력은 결과를 보장하진 않지만, 가능성을 키워줍니다
아이들의 키 성장을 100% 보장해줄 방법은 없습니다.
하지만 부모와 아이가 함께
- 생활을 바꾸고,
- 환경을 정비하고,
- 식단을 조절하고,
- 몸과 마음을 건강하게 만들어간다면…
아이의 성장 가능성은 반드시 넓어지고,
목표하는 키에 도달할 확률도 높아집니다.
성장관리란
기적을 기대하는 것이 아니라, 가능성을 설계하는 것입니다.
하이키한의원에서는
성장에 대한 막연한 기대가 아닌,
검사와 상담을 통해
과학적이고 체계적인 성장 전략을 제안합니다.
아이의 키는 기다리지 않습니다.
지금이 시작할 가장 좋은 시기입니다.